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少做8件事,多吃这4物! 一辈子不长结石

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有一种病来势汹汹,它虽然不是什么大病,却能痛到您直不起腰,痛到您满地打滚,痛到您怀疑人生!是的,它就是敢与分娩之痛相媲美的结石病!不想身体长结石?别着急,今天小编就教您几招预防结石的小妙招!
供图/cfp
人体最常见的三种结石
6 n0 S2 J! I! `% i! y1胆结石: w- i' u$ n- k0 M; p# S" e
根据发病部位可以分为胆囊结石和胆管结石。胆囊结石有胆绞痛和急性胆囊炎症状,胆管结石则常伴有腹痛、黄疸、发热。
: a& o" o) S$ z6 r- f+ P2泌尿系结石
# L0 i1 Y/ F0 i- M3 C+ M根据结石所在部位的不同,可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。典型症状为腰腹部绞痛、血尿,或伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状。7 O) \& Q) }  A
3胃结石
3 Z5 g, I9 ^7 Z+ q9 ~5 |" ^) d多因食入的某种动植物成分、毛发或某些矿物质在胃内无法消化、凝结成块而成。多数患者有上腹不适、胀满、恶心或疼痛感等症状。
* d5 I6 L& V' b$ [4 S) \- x* b预防结石切记少做8件事
5 p# l  j9 X6 c% {% }7 Q01高糖饮食
" s7 q. f, J  d  E: |* ?, E喜欢吃甜食本身无伤大雅,但如果每天都吃,而且没有节制,极易造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者间的比例失调,而过多的胆固醇又可形成胆固醇结石。此外,过多的糖分还会转化为脂肪,促使人体发胖,进一步导致胆固醇分泌增多,促进胆结石的发生。! {8 n8 m& H# y& W+ v/ F
02补钙过多
$ i4 I" f+ `! T7 w* \, W4 P7 f一般来说,牛奶中的钙很容易被人体吸收。想要补钙的话,喝牛奶是不错的选择。而钙片之类的补钙药品,建议在专科医生的指导下服用。如果盲目自行补钙导致补钙过度,可能造成钙沉积,增加结石风险。: b8 V% k% ?' W$ _- I% ~
03纯素饮食2 W- Y/ D# f1 z' |  S
别以为吃的素就万事大吉!事实上,低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收,造成胆汁缺乏,进而引起胆结石。而当维生素E、维生素A缺乏时,也可能影响胆固醇代谢,进而诱发结石形成。因此,饮食还是要荤素合理搭配的好。
; j+ T- w8 E: x- c$ t( l04饭后饮茶* M5 P, a0 U5 T) `& k* d6 s
饭后喝茶可能增加结石的患病风险,这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱,可与食物中的铁、镁等营养元素发生化学反应,形成沉淀,日积月累则可形成结石。- ^1 \, x/ @9 }& Z- b. ]
05快速减肥
0 z, j5 b: _, y' u: Q有研究显示,在快速减肥的2~4个月内,约有1/4的减肥者会发生胆结石。可以肯定的是,过度快速减肥对于身体是有伤害的,尤其是通过节食减肥的人,其胆囊收缩功能会明显减弱,导致胆囊内黏液浓缩、钙质增加,从而形成胆结石。+ e4 c' T" m% J- q
06餐后入睡1 M5 N6 _% p7 k8 D2 u4 x
餐后产生的尿液会潴留在尿路中,不能及时排出体外,导致尿液中的钙含量不断增加,极易导致泌尿系结石。
9 R* l5 H& Z6 w1 k07喝水太少
# x; k1 e* ^& K: p- X$ Q肾脏在运行各项功能时需要充足的水分来辅助,而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢,降低结石风险!因此,结石病患者平时一定要多喝水,保证充足的水分摄入,一般每天不少于2000~2500毫升。% G. f$ J3 z4 {# O3 ?, x  {
08高嘌呤饮食! I; P/ r3 O4 n8 i
高嘌呤饮食,如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏,以及各种肉汤、猪肉、牛肉等,均含有较多的嘌呤成分,嘌呤进入人体后新陈代谢的最终产物是尿酸,而尿液中尿酸排出过多容易形成尿酸结石。& c6 R2 M, t  N) v$ q
预防结石要多吃4种食物
' I# y0 U4 p8 e! \2 x  L黑木耳
3 o' [0 d4 Z8 P  N" G; ?. w5 _1 j) l9 C( [, b! r
黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物有比较显著的化解功能。黑木耳中所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的功能,并可协同这些分泌物催化结石、滑润管道,促使结石排出。7 ^2 \& T$ H  X' b+ }7 l
赤小豆( l7 h" j. E" x5 B! a$ w
赤小豆性微寒、味甘酸,具有健脾燥湿、消肿解毒的功效。可单用或与鸡内金、白茅根合用,用于治疗各型结石。
) n5 A8 v  r; Z. X. T9 f黑豆4 @( `6 \- N: V7 s
黑豆是大豆的黑色种子,性平味甘,具有祛风活血利水的功效,可与车前草、粳米同服,用于治疗各种结石。& q" @& h( x  W8 Z) l* @6 r+ _
核桃
- `0 d" |; i# \8 i2 ~) R核桃对于防治多种结石都有积极作用,其富含的亚油酸及多种矿物质,能够抑制体内胆固醇的形成,降低胆汁中胆固醇、胆色素的浓度,从而阻止胆结石的形成。此外,核桃中还含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,进而阻止肾结石的形成。: O, z8 O! g& W3 u* R
. _5 }/ w) ~: F
" u, u' u; p2 L/ b; N
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