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熬夜之后,你需要用这些水果补充营养素

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6 P$ u2 U, |. @9 B     / i7 S7 C2 B5 E; l' C3 u) L/ S; Z

0 w. H* D0 ^# s        柚子中含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质,对各种上火症状具有明显的食疗作用。柚子还有化痰止咳、润肺的作用,因此肝火旺的人应该多吃。
, p4 Q, ^+ B4 u; C+ {
  \( U/ K  h0 Z) s7 @食用富含膳食纤维的猕猴桃,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,没有食欲能起到作用,同时能将体内的有毒的物质排出体内,预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。0 u5 ]6 g% Z6 S9 p  O
5 I2 Z; f/ N+ q6 V0 K; [" P
        杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的人来说,是有益皮肤的好水果。
  j" c& e. |) ^: x2 g很多干果中都富含维生素E,这种物质同样具有对眼部眼圈的滋养作用,包括花生,核桃、葵花籽、芝麻等,所以,多吃干果是非常有益处的。, @  ?7 z# e+ E) e5 G

: [9 ]5 e! C1 t+ [        苹果是健康水果,苹果富含大量的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维、有机酸等等,能帮助人体分解聚集于体内的脂肪,有效防止肥胖,增加血色素,还能有效防止动脉硬化。& ^& \4 e% f7 G; a# s5 i9 }4 J- T9 J
香蕉是富含钾和镁的食物,而这两种物质在人体里是非常需要的,钾是维持人体心跳和血压的必备物质,而镁则有消除疲劳的功效。而且,香蕉的糖分容易立即被人体吸收,是一种快速的能量来源
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